Pensamentos que podem invalidar seus sentimentos

Muitas pessoas são ensinadas, desde pequenas, a não prestar atenção ou não dar valor para as próprias emoções. ⁣Isso pode acontecer porque seus pais querem evitar que elas sofram e tem a crença de que, se as emoções não forem "ouvidas", vão embora.⁣

⁣

Então, quando crescem, continuam não valorizando, acolhendo e validando seus sentimentos.⁣ Só que, apenas quando entendemos as funções das nossas emoções e o que elas querem nos comunicar, é que podemos agir em relação a isso.⁣

⁣

Aprender a validar o que sentimos é, portanto, um passo importante para o autocuidado, para que seja possível identificar nossas necessidades e entender quais áreas precisam de mais atenção!

Alguns exemplos de pensamentos que podem invalidar seus sentimentos são:

1. "Estou sendo muito sentimental."

2. "Não é nada demais."

3. "Eu não ligo."

4. "Isso não me incomoda."

5. "Isso é bobagem."

6. "Eu preciso parar de me sentir assim."

7. "Não faz sentido pensar dessa forma."

8. "Eu estou exagerando."

E por aí?! Já percebeu se esses pensamentos são frequentes?