5 tipos de limites que você pode estabelecer

Quando conseguimos estabelecer limites claros e diretos, comunicamos às pessoas em nossas vidas como gostaríamos que elas nos tratassem. Definir nossos limites é também um exercício de amor próprio, que nos permite reivindicar o nosso direito de proteger nossa energia e nossos sentimentos.

Existem muitos tipos diferentes de limites, incluindo emocionais, físicos, mentais, de tempo e energia e materiais:

1. limites emocionais: relacionados à forma que você se sente, como você reage e o que você demonstra para os outros. Exemplos:

• "Eu não estou me sentindo bem para falar sobre isso agora."

• "Você tem um tempinho para conversar comigo? Estava precisando dividir isso com alguém..."

• "Eu não consigo te ajudar com isso nesse momento."

2. limites físicos: relacionados à proximidade, toques e comentários inapropriados sobre seu corpo e à necessidade de individualidade. Exemplos:

• "Essa semana foi difícil para mim, estou precisando de um tempo sozinha."

• "Por favor, não me toque dessa forma de novo."

• "Esse tipo de comentário é muito desagradável para mim."

3. limites mentais: relacionados à liberdade de ter seus próprios pensamentos, crenças, valores e opiniões. Exemplos:

• "Eu respeito que você discorde da minha opinião, mas você não precisa falar assim."

• "Eu entendo que pensamos de forma diferente, mas ainda assim podemos aprender um com o outro."

• "Meus valores são esses, gostaria que você os respeitasse."

4. limites de tempo e energia: relacionados à atrasos, ligações ou mensagens excessivas e pedidos de favores constantes. Exemplos:

• "Eu estarei presente, mas só vou ficar durante uma hora."

• "Eu gostaria que você me avisasse da próxima vez que você for se atrasar."

• "Eu não estarei disponível no domingo, podemos marcar um outro dia?"

5. limites materiais: relacionados às suas coisas, como elas são usadas e como elas devem ser cuidadas. Exemplos:

• "Você pode usar essa blusa, mas gostaria que você me devolvesse semana que vem."

• "Se você quiser usar minhas coisas de novo, é só pedir antes."

• "Será que eu poderia usar seu celular para fazer uma ligação rápida?"

É preciso prática e pode ser difícil no início, mas com o tempo isso proporciona mais confiança, clareza e paz nos nossos relacionamentos. Qual limite é o mais difícil para você?